人気の食事宅配（宅食）である「Dr.つるかめキッチン」と「RIZAP（ライザップ）サポートミール」を8つの項目で比較してみました。
今回は、食事宅配を購入する際の基準として押さえておきたい以下の内容を徹底比較。
- お試しセットの有無
- 配送地域と配送方法
- 注文・支払い・解約方法
- コースの種類や献立数
- コースの価格
- 味と量
- カロリーや添加物
- 賞味期限と保存方法
両社の良いところ悪いところをしっかり調べて比較していきますね。
これから「Dr.つるかめキッチン」と「RIZAPサポートミール」のどちらを購入しようか迷っている方の参考になれば幸いです。
- 「Dr.つるかめキッチン」と「RIZAPサポートミール」を8つの項目で比較
- 1.「Dr.つるかめキッチン」と「RIZAPサポートミール」をお試しセットの有無で比較
- 2.「Dr.つるかめキッチン」と「RIZAPサポートミール」を配送地域や配送方法で比較
- 3.「Dr.つるかめキッチン」と「RIZAPサポートミール」を注文・支払い・解約方法で比較
- 4.「Dr.つるかめキッチン」と「RIZAPサポートミール」をコースの種類や献立数で比較
- 5.「Dr.つるかめキッチン」と「RIZAPサポートミール」をコースの価格で比較
- 6.「Dr.つるかめキッチン」と「RIZAPサポートミール」を味と量で比較
- 7.「Dr.つるかめキッチン」と「RIZAPサポートミール」をカロリーや添加物で比較
- 8.「Dr.つるかめキッチン」と「RIZAPサポートミール」を賞味期限と保存方法で比較
- Dr.つるかめキッチンをおすすめの方はこんな人
- RIZAPサポートミールをおすすめの方はこんな人
- まとめ
「Dr.つるかめキッチン」と「RIZAPサポートミール」を8つの項目で比較
| 1.試しセットの有無で比較 | お試しセットの有無、初回割引内容、初回クーポンの有無、キャンペーン状況で比較 |
| 2.配送地域と配送方法 | 配送地域、配送料、配送方法、置き配可否で比較 |
| 3.注文・支払い・解約方法で比較 | 注文方法、支払方法、入会金、休止条件、定期購入解約方法で比較 |
| 4.コースの種類や献立数で比較 | コース数、コース内セット内容、献立数、1食の品数、主食の有無で比較 |
| 5.コースの価格で比較 | コースの価格、1食あたりの価格、定期購入の価格、定期購入毎の送料で比較 |
| 6.味と量で比較 | 味付け、量で比較 |
| 7.カロリーや添加物で比較 | カロリー、糖質、塩分、添加物で比較 |
| 8.賞味期限と保存方法 | 賞味期限、保存方法、食事準備方法で比較 |
上記の8つの項目で、「Dr.つるかめキッチン」と「RIZAPサポートミール」を比較してみました。
気になる項目からチェックできるようにクリックして飛べるようになっているので、知りたい項目から読んでみてください。
1.「Dr.つるかめキッチン」と「RIZAPサポートミール」をお試しセットの有無で比較
「Dr.つるかめキッチン」と「RIZAPサポートミール」の初回注文について、「お試しセットの有無」「初回割引内容」「初回クーポンの有無」「キャンペーン状況」の4つの内容で比べてみました。
| Dr.つるかめキッチン | RIZAPサポートミール | |
| お試しセットの有無 | 無 | 無 |
| 初回割引 | 無 | 無 |
| 初回クーポン | 無 | 無 |
| キャンペーン状況 | 無 | 無 |
「Dr.つるかめキッチン」と「RIZAPサポートミール」は現在どちらもお試しセットや割引はありませんでした。
2.「Dr.つるかめキッチン」と「RIZAPサポートミール」を配送地域や配送方法で比較
「Dr.つるかめキッチン」と「RIZAPサポートミール」の配送状況などについて、「配送地域」「配送料」「配送方法」「置き配可否」の4つの内容で比べました。
| Dr.つるかめキッチン | RIZAPサポートミール | |
| 配送地域 | 全国（一部離島を除く） | 全国 |
| 配送料（※税込み価格） |
|
※一回の注文が10,000円以上で送料無料 |
| 配送方法 | 冷凍便 |
|
| 置き配可否 | 不可 | ヤマト運輸のネコポスのみ可 |
どちらも定期購入コースを選択すると、都度購入よりも安くなります。
「Dr.つるかめキッチン」は送料無料になるのでおすすめです。
また、「RIZAPサポートミール」はヤマト運輸のネコポスのみ、置き配が可能になっています。
忙しく対面の受け取りができない方におすすめです。
3.「Dr.つるかめキッチン」と「RIZAPサポートミール」を注文・支払い・解約方法で比較
「Dr.つるかめキッチン」と「RIZAPサポートミール」の注文条件などについて、「注文方法」「支払方法」「入会金」「休止条件」「定期購入解約方法」の5つの内容で比べました。
| Dr.つるかめキッチン | サポートミール（RIZAP） | |
| 注文方法 | ネットor電話注文 | 公式サイトから |
| 支払方法 |
|
|
| 入会金 | 無 | 無 |
| 休止条件 | お届け日の6日前までに連絡 | 次回お届け予定日の10日前まで ※定期購入の際は、最低3回の利用が必須 |
| 定期購入解約方法 | 「一時停止」サービスから手続き | お問い合わせフォームor電話 |
「Dr.つるかめキッチン」と「RIZAPサポートミール」の注文条件の大きな違いは休止条件です。
「Dr.つるかめキッチン」には回数の縛りはありません。
「RIZAPサポートミール」は最低3回利用してからでないと休止できないので、注意が必要です。
4.「Dr.つるかめキッチン」と「RIZAPサポートミール」をコースの種類や献立数で比較
「Dr.つるかめキッチン」と「RIZAPサポートミール」の食事のバリエーションについて、「コース数」「コース内セット内容」「献立数」「1食の品数」「主食の有無」の5つの内容で比べました。
| Dr.つるかめキッチン | RIZAPサポートミール | |
| コース数 | 5コース | 15コース |
| コース内セット内容 |
|
|
| 献立数 | 記載なし | 28種類 |
| 1食の品数 | 主菜1品と副菜が3品 | 主菜1品、副菜3品 |
| 主食の有無 | 無 | 無 |
「Dr.つるかめキッチン」と「RIZAPサポートミール」の大きな違いは、栄養制限について配慮されているメニューの有無です。
「Dr.つるかめキッチン」には栄養制限あり、「RIZAPサポートミール」にはなしです。
「RIZAPサポートミール」は高たんぱくを意識したメニューになっています。
Dr.つるかめキッチン全13コースの詳細
それでは、「Dr.つるかめキッチン」全5コースの内容を詳しくみていきましょう。
| カロリー制限 | 糖質制限 | 塩分制限 | たんぱく質制限 | その他 | |
| 糖質制限気づかい御膳 | 240kcal（±10％） | 15g以下 | 2.0g以下 | – | – |
| 塩分制限気づかい御膳 | 300kcal以下 | – | 2.0g以下 | – | – |
| たんぱく質&塩分制限気づかい御膳 | 300kcal以上 | – | 2.0g以下 | 10g以下 | カリウム 500㎎以下 リン 200mg以下 |
| つるかめバランス栄養御膳 | 300kcal以下 | – | 2.5g以下 | – | – |
| カロリー制限気づかい御膳 | 240kcal（±10％） | – | 2.5g以下 | – | – |
「Dr.つるかめキッチン」はどのコースもカロリーや塩分が低いのが特徴です。
また糖質や塩分も制限しているコースがあるので、食事制限がある方も安心です。
RIZAPサポートミール全8コースの詳細
RIZAPサポートミールのメニューの特性は下記のとおり、栄養バランスにもこだわっています。
- カロリー400kcal以下（各メニューによって異なる）
- 糖質10g前後
- たんぱく質18g以上
- 野菜・きのこ類100g以上(生換算)
- 食塩相当量2g前後
ダイエット中や体づくりのために食べる方が多いのも納得ですね。
5.「Dr.つるかめキッチン」と「RIZAPサポートミール」をコースの価格で比較
「Dr.つるかめキッチン」と「RIZAPサポートミール」のコースについて、「コースの価格」「1食あたりの価格」「定期購入の価格」「定期購入毎の送料」の4つの内容で比べました。
| ※税込み価格 | Dr.つるかめキッチン | サポートミール（RIZAP） |
| コースの価格 |
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| 1食あたりの価格 |
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| 定期購入の価格 |
|
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| 定期購入毎の送料 | 送料無料 | 600円 |
一食あたりの価格を比較すると、「Dr.つるかめキッチン」の方が「RIZAPサポートミール」より高いです。
しかし送料で比較すると、「Dr.つるかめキッチン」は定期購入すると送料無料なので、「RIZAPサポートミール」よりお得です。
6.「Dr.つるかめキッチン」と「RIZAPサポートミール」を味と量で比較
「Dr.つるかめキッチン」と「RIZAPサポートミール」の味や量について、「味付け」「量」の2つの内容で比べました。
| Dr.つるかめキッチン | RIZAPサポートミール | |
| 味付け | 薄い | 普通 |
| 量 | 普通 | 普通 |
「Dr.つるかめキッチン」は「RIZAPサポートミール」よりあっさりした味付けです。
しかし、その分健康に配慮していると言えます。
7.「Dr.つるかめキッチン」と「RIZAPサポートミール」をカロリーや添加物で比較
「Dr.つるかめキッチン」と「RIZAPサポートミール」の栄養基準について、「カロリー」「糖質」「塩分」「添加物」の4つの基準値があるか、ある場合の基準値などを比べました。
| Dr.つるかめキッチン | RIZAPサポートミール | |
| カロリー | 低い | 低い |
| 糖質 | 低糖質 | 10g前後 |
| 塩分 | 薄い | 2g前後 |
| 添加物 | 少ない | 少ない |
どちらもカロリーや糖分、塩分、添加物に配慮して作られています。
食事制限が必要な方は「Dr.つるかめキッチン」、ダイエット・ボディメイク目的の方は「RIZAPサポートミール」がおすすめです。
8.「Dr.つるかめキッチン」と「RIZAPサポートミール」を賞味期限と保存方法で比較
「Dr.つるかめキッチン」と「RIZAPサポートミール」の保存状況について、「賞味期限」「保存方法」「食事準備方法」の3つの内容で比べました。
| Dr.つるかめキッチン | RIZAPサポートミール | |
| 賞味期限 | 商品お届け後、冷凍保存で3ヶ月～6ヶ月 | 120日 |
| 保存方法 | 冷凍保存 | 冷凍保存 |
| 食事準備方法 | 電子レンジで解凍
500W：3分半 |
電子レンジで解凍
500W：5分 |
賞味期限に関しては「RIZAPサポートミール」の方が比較的長くなっています。
食事準備方法は「Dr.つるかめキッチン」も「RIZAPサポートミール」も大きな違いはありませんでした。
Dr.つるかめキッチンをおすすめの方はこんな人
Dr.つるかめキッチンの食事宅配をおすすめの方は以下の通りです。
- 塩分や糖分等の摂取量に気をつけている方
- カロリー制限をしている方
- 多忙で外食が続いている方
Dr.つるかめキッチンは食事制限に気をつけたい中高年の人におすすめです。
なぜなら、食事のバランスがしっかりとれていて、塩分や糖分の摂取量に配慮されているからです。
RIZAPサポートミールをおすすめの方はこんな人
RIZAPサポートミールの食事宅配をおすすめの方は以下の通りです。
- 効率よくダイエットをしたい人
- 忙しくてバランスのとれた食事をとれていない方
- 普段の食事と変わったレパートリーを楽しみたい方
RIZAPサポートミールはダイエットしながらしっかり栄養をとりたい人におすすめです。
なぜなら、RIZAPならではのボディメイクにこだわった食事をとることができるからです。
まとめ
いかがでしたでしょうか。今回は人気の食事宅配「Dr.つるかめキッチン」と「RIZAPサポートミール」の違いを8つご紹介してきました。
「Dr.つるかめキッチン」と「RIZAPサポートミール」は結構比較して検討する方も多いのですが、実は「Dr.つるかめキッチン」と「CHEFBOX」で比較する方も多いんですよ。
詳しくは「「Dr.つるかめキッチン」と「CHEFBOX」比較！食事宅配を8項目で比較」の記事にまとめましたので、気になる方はぜひ読んでみてくださいね。